久々ビーチ!!

秋晴れに恵まれた11月最初の週末。
友人の結婚式も無事終了し、私たちのバンド余興も大成功＆大盛況!!
この日は夜中までみんなと飲み明かしました・・・
そして、日曜日は久々のビーチ練習♪

朝からネット設営し、4人集まったので午前中は主にレシーブとセットの練習。
午後くらいからは4人でゲームをまわしました。
天気は良かったのですが、動いてるときはタンクトップでも大丈夫でもさすがに休憩に入ると少し肌寒かったです。
今月いっぱいまではなんとか雪も降らずにいてほしいです。
4人だったのでゲーム中はセット間のみの休憩。
寝不足がたたったのか、、、ふくらはぎに違和感が・・・。
気温も下がってきたので十分にストレッチとアップをしたつもりだったのですが、久しぶりにつりました。
下半身強化を重点的にトレーニングしてたつもりですが、、、まだ甘いみたいです。。。
この冬は更に強化するぞ!!